莴笋:利尿
洋葱:杀虫
紫甘蓝:低蛋白质
1.准备好食材
2.莴笋,胡萝卜削皮,用擦丝器镲丝,用净水冲洗干净待用。
3.黑木耳泡发后切丝,紫甘蓝,洋葱切丝,紫甘蓝丝用净水冲洗干净。
4.取炒锅烧开水,放入米线,煮7~8分钟,无硬芯,捞起。
5.放冷的纯净水冲洗,滤干,防止粘在一起,可放些食用油。
6.炒锅加热倒油,把黑木耳炒熟,盛出
7.再倒适量油把洋葱炒熟。
8.米线和各种切丝装入盆里。
9.调料汁:糖2勺,蚝油2勺,麻油2勺,生抽1勺,醋1勺(口味重的可以再放些蒜泥,辣酱),可适当加些热水。搅拌均匀调成调味汁。
10.将调味汁倒入已装盆的米线中,吃的时候拌匀就可以了。