蒜薹:补血、护齿、低蛋白质
木耳:补血、护齿、保护骨骼
猪肉:益气
植物油 | |
生抽 | |
老抽 | |
盐 | |
白酒 | |
鸡精 |
1.蒜薹掐头去尾,撕去老筋。清洗干净切成寸段。
2.葱切丝蒜切片。
3.猪肉切成瓣片。
4.木耳择洗干净入开水锅中焯熟。
5.炒锅置于火上,焙香大料瓣。
6.锅中倒入适量植物油,油热爆香葱丝蒜片。
7.倒入猪肉片煸炒。延锅边烹入白酒米醋增香去腥。
8.淋入少许生抽和老抽调色。
9.肉香四溢时,倒入蒜薹和焯好的木耳。
10.大火快速翻炒,翻炒时加入鸡精提鲜。
11.临出锅时倒入一小勺蚝油和香油。洒入少许食盐调味。
12.木耳炒蒜薹成品图。
盐可以根据各人口味添加。