豆角:低蛋白质
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.先来张成品图。
2.主料图。面条是细的湿面条拌少许食用油放在蒸锅蒸15分钟,蒸熟后拿出摊在干净的地方散发热气冷凉。不会蒸的也可以买蒸好的面条。洗净豆角、豆芽、肉丝。
3.姜切丝、八角、辣椒壳备好。
4.锅中倒入适量食用油油热后爆香辅料,倒入肉丝中火煸炒。
5.煸炒至肉丝松散变色后倒入适量的老抽酱油,放3g味精调味,炒至肉丝上色。
6.依次倒入豆芽豆角略炒。
7.放入胡椒粉、盐继续中火煸炒一分钟。
8.加入适量温水。
9.盖锅盖焖制5分钟,使豆角豆芽焖熟、入味。
10.菜焖熟后略炒几下,锅内一定要留有汤汁。
11.菜断生后倒入蒸面一起拌。
12.中小火拌匀菜和面,使面吸收汤汁,足够入味。
13.拌匀后继续盖上锅盖焖制1-2分钟。略翻炒几下即可出锅。
14.香气扑鼻的卤面可以享用啦。
15.端上桌大家慢用~
蒸面条时要拌一些油,防粘。蒸熟后要快速摊开散发热气以免成坨打结。
炒肉时放酱油,肉更入味更容易上色。
锅内水要一次添够,焖熟菜后也要留有汤汁焖面。