黄花菜:护齿、低蛋白质
1.把黄花菜浸泡15分钟后,控干水份,把小葱去根洗净,把猪瘦肉洗净。
2.把黄花菜、小葱分别切成小段。
3.把猪瘦肉切成细丝,放入适量水淀粉,拌匀。
4.把黄花菜放入沸水中焯烫1分钟。
5.捞出,控干水份。
6.锅内放入适量食用油,烧热后放入猪肉丝,翻炒至肉丝变色断生。
7.放入黄花菜和葱段,大火翻炒。
8.放入适量盐、生抽、十三香,翻炒。
9.放入适量香油、味精、水淀粉,炒匀即可。
10.将菜盛入盘中。
11.摆拍。
1、黄花菜浸泡15分钟即可,无须浸泡太长时间,以免泡得过软。
2、要大火翻炒,快速出锅,以免影响口感和色泽。