黄瓜:低蛋白质
1.把黄瓜洗净去皮,葱洗净去根部,鹌鹑蛋洗净。
2.把黄瓜切薄片,葱切葱花,鹌鹑蛋去皮。
3.锅内放入适量食用油,烧热后放入葱花,炒出香味。
4.放入黄瓜片、鹌鹑蛋,大火翻炒。
5.放入适量盐、十三香,生抽,大火翻炒。
6.放入适量水淀粉、香油、味精,炒匀。
7.盛入盘中。
8.摆拍。
要大火翻炒,快速出锅,翻炒时勿用力过大,以免把鹌鹑蛋弄碎。
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