南瓜:低蛋白质 燕麦片:补血、护齿、保护骨骼
1.食材准备好。
2.南瓜去皮洗干净,切成小块。
3.东北米、麦片、玉米渣洗干净。
4.豆浆机放入少许水,刻度线下面把所有食材放入豆浆机中。
5.豆浆机插好电源,按下米糊健,时间到了就好了。
6.米糊打好盛入碗中,可加白糖或蜂蜜调味。(我没加,南瓜比较甜)
加少许谷类,汤更营养美味!
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