土豆:解毒
红萝卜:低蛋白质
黄瓜:清热
1.提前三小时左右泡好黑木耳
2.备好食材
3.茄子切丝,泡水十分钟
4.土豆和红萝卜削皮切丝
5.黄瓜切丝
6.黑木耳洗净切丝
7.大蒜切碎,大葱切丝
8.茄子洗净沥水
9.热锅给油,下入大葱丝和大蒜碎
10.炒香
11.下入土豆和红萝卜,炒断生
12.加入黑木耳炒匀
13.加入茄子炒匀
14.加入黄瓜炒匀
15.调入盐
16.炒匀即可盛出
17.装盘
18.健康饮食,天天快乐!
如果不是不粘锅就先把红萝卜和土豆丝焯水。焯至断生捞出来沥干水,再跟所有的食材一起下锅炒断生即可。这样炒出来的更美观,就是没有了土豆煎炒出来的香味了,不过味道还是美美哒!