鸡蛋:护眼明目
1.将马兰洗净
2.锅中上水,烧开,将马兰倒入锅中焯一下
3.将马兰捞出,用冷水冲洗一下,然后挤干水分
4.将焯好的马兰切碎备用
5.将鸡蛋洗净倒入碗中,加入5ml左右的清水,打散
6.将锅洗净烧干,倒入适量的食用油,烧热
7.将鸡蛋液倒入锅中
8.将鸡蛋炒好
9.将马兰倒入锅中
10.加入适量的食用盐,翻炒均匀入味即可
11.装盘
1.马兰必须要焯水,然后用清水冲洗干净,挤干,这样马兰就不涩嘴
2.鸡蛋中加点清水,这样炒出来的鸡蛋蓬松口感好
3.鸡蛋中含有大量的谷氨酸和一定的氯化钠,这两种成分加热后形成谷氨酸钠。有纯正的鲜味和营养价值;而味精的主要成分也是谷氨酸钠,因此炒鸡蛋不需要添加味精