葱香茄汁焖鲈鱼

葱香茄汁焖鲈鱼
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健康功效

鲈鱼:护齿、保护骨骼
料酒:低蛋白质
葱白:散寒

食材用料

姜粉 5克
柠檬汁 6克
少许
蒸鱼豉油 5克
独子蒜 1粒
番茄汁 5克

葱香茄汁焖鲈鱼的做法

  • 葱香茄汁焖鲈鱼的做法图解1

    1.鲈鱼杀好洗干净。

  • 葱香茄汁焖鲈鱼的做法图解2

    2.葱取葱白段。

  • 葱香茄汁焖鲈鱼的做法图解3

    3.小番茄洗干净。

  • 葱香茄汁焖鲈鱼的做法图解4

    4.放到热水锅中烫2-3分钟,去掉皮。

  • 葱香茄汁焖鲈鱼的做法图解5

    5.鲈鱼两面背上切横刀,如图。

  • 葱香茄汁焖鲈鱼的做法图解6

    6.去皮番茄切小块。

  • 葱香茄汁焖鲈鱼的做法图解7

    7.蒜切片。

  • 葱香茄汁焖鲈鱼的做法图解8

    8.葱白切粒。

  • 葱香茄汁焖鲈鱼的做法图解9

    9.鲈鱼放入姜粉、料酒、柠檬汁、少许盐腌制15分钟,去腥味。

  • 葱香茄汁焖鲈鱼的做法图解10

    10.冷锅冷油烧至9成热

  • 葱香茄汁焖鲈鱼的做法图解11

    11.放入腌制好的鲈鱼中大火煎(入锅前用厨房纸擦一下鱼身的水,以免溅油)

  • 葱香茄汁焖鲈鱼的做法图解12

    12.一面煎至金黄色。

  • 葱香茄汁焖鲈鱼的做法图解13

    13.再煎另一面至金黄色。

  • 葱香茄汁焖鲈鱼的做法图解14

    14.煎好的鲈鱼捞出沥干油待用。

  • 葱香茄汁焖鲈鱼的做法图解15

    15.锅中底油放入蒜片和番茄爆炒至断生。

  • 葱香茄汁焖鲈鱼的做法图解16

    16.放入糖、醋、盐、料酒、蚝油、蒸鱼酱油炒均匀。

  • 葱香茄汁焖鲈鱼的做法图解17

    17.放入番茄沙司汁。

  • 葱香茄汁焖鲈鱼的做法图解18

    18.加少许清水煮沸。

  • 葱香茄汁焖鲈鱼的做法图解19

    19.酱汁煮沸后放入煎好的鲈鱼焖煮片刻。

  • 葱香茄汁焖鲈鱼的做法图解20

    20.待鱼肉慢慢吸水酱汁入味后,撒上葱白粒焖10秒即可。

  • 葱香茄汁焖鲈鱼的做法图解21

    21.来张近照,鱼嫩汁浓,好开胃。

  • 葱香茄汁焖鲈鱼的做法图解22

    22.成品图。

小贴士

鱼要煎至两面金黄酥脆才好吃,酱汁要调好自己喜爱的口味再把鱼放入焖煮。

本菜谱由唐宝家的味道上传

葱香茄汁焖鲈鱼的家常做法

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