茄子:低蛋白质 豆瓣酱:补血、护齿、保护骨骼
1.茄子洗净切条状再切段
2.肉末加淀粉
3.料酒
4.拌匀备用
5.生姜
6.蒜切末
7.朝天椒切段
8.热锅放油
9.油七成热放入生姜蒜朝天椒(蒜放三分之一)
10.豆瓣酱
11.炒出红油
12.肉末
13.炒散至变色
14.倒入茄子
15.生抽
16.蚝油
17.翻炒均匀
18.加少量清水
19.盐,烧制两分钟左右
20.蒜末
21.盛入提前准备好的砂锅中
22.小火烧制两分钟、撒上葱花
23.一道美味的茄子煲就做好了
24.我是徐徐小厨房,来香哈一起交流吧!
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