花生:化痰 香菜:护齿、低蛋白质 白糖:低蛋白质
1.香菜择洗干净,用加了盐的开水焯15秒;
2.挤去多余的水分,放在案板上切碎;
3.用微波炉爆好的花生米一小碟;
4.切碎的香菜放大碗里,调入香油、盐、白糖、醋、鸡精;
5.搅拌均匀;
6.加入花生米,装入盘中,撒上少许熟芝麻即可。
1、绿色蔬菜用加了盐的开水焯水不会变色。
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