花生油:健脑益智、抗癌防癌
1.将所需食材准备好洗干净
2.水烧开,倒入秋葵煮两三分钟
3.捞出凉开水里浸凉
4.蒜头切成蒜蓉
5.小米椒切小圈
6.葱切葱花
7.全部一起装碗备用
8.秋葵去掉头尾,从中间切开
9.装碟备用
10.葱花、蒜蓉、辣椒里加入所有调料
11.拌匀
12.淋在秋葵上即可
13.一道美味的凉拌秋葵就做好了!
14.我是遇見1992,来香哈一起交流吧!
♥秋葵不用煮太久,以免营养流失
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