南瓜:低蛋白质
1.南瓜去皮切薄片
2.上锅蒸熟,也可以用微波炉叮熟
3.南瓜放入料理机打成泥
4.面粉倒入大碗里,加入酵母和南瓜泥,南瓜泥分次加入以免面团稀了
5.揉成光滑的面团,盖住保鲜膜发酵至原来的2.5倍大
6.面团发酵好,手指探入面团不回缩不反弹即可发酵成功
7.面团再次揉一揉相当于给面团排气,取部分面团揉成长条
8.切成均匀的面剂子,再擀成中间厚边沿薄的面皮
9.放入馅料,今天主要分享南瓜包子的做法,所以没有详细馅料的做法,我这个是木耳猪肉馅的(做法是猪肉剁成泥,木耳泡发也剁碎,加入调味料搅拌均匀即可)
10.右手捏出褶皱,左手大拇指摁住馅料一起转动包子
11.包子收好口
12.放入蒸屉,记住蒸屉上要刷一层食用油以防粘,盖住盖二次醒发20分钟
13.醒好包子上锅蒸,上汽后中火蒸18-20分钟,关火虚蒸五分钟再开盖
14.热腾腾金灿灿的包子出炉咯
15.成品图
面团要揉光滑;包好包子一定要二次醒发20分钟;关火后不能立即揭开盖以免包子回缩皮起皱。