生菜:低蛋白质 鸡蛋:养血
1.准备材料(吐司提前一天做好的,沙拉和番茄酱都是一小包的)
2.吐司切成片之后我放入锅里煎了下(是无油的煎的哦)
3.火腿片也同样煎下(也是无油煎)
4.打一个鸡蛋(这个时候就要放油啦)
5.拿一块吐司涂满沙拉酱
6.放上生菜,火腿片再放番茄酱
7.再放上芝士片,鸡蛋和番茄酱
8.最后就是放生菜和一块吐司
9.包上保鲜膜(多包几层)
10.切开就变成这样啦
11.真的很好吃噢(再来一杯冰柠檬水)赞啊!!
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