生菜:低蛋白质 鸡蛋:养血 黄油:低蛋白质
1.锅热刷上少许油,磕入鸡蛋,小火煎蛋白凝固翻过来,
2.翻面煎熟蛋黄盛出,
3.另起锅,小块黄油至融化,
4.放土司片,还是小火煎成两面金黄色既成,
5.取一片土司,放几个洋葱圈,
6.放上煎蛋,挤番茄酱,
7.再放片生菜,挤沙拉酱,
8.薄薄的一片西红柿,
9.撒上胡椒粉,少许盐,然后再放一片土司,
10.斜对角切开,再挤适量番茄酱,
11.就这样开始吃喽!
没切去边边的土司,虽然不美观但好吃就行,
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