菠萝:祛湿
火龙果:低蛋白质
香蕉:低蛋白质
1.准备食材与工具。
2.菠萝去头上叶子,沿叶根去除,不要切除太多避免菠萝漏底。
3.用水果刀将菠萝底部和头部修理平整,使菠萝能够站稳。
4.如图,沿中间对半切开。
5.切好的菠萝放好。
6.用水果刀沿菠萝内皮划圈,容易掏出菠萝肉,注意不要太靠边将菠萝皮划破。
7.用水果刀将菠萝肉掏出放在备好的碗中。
8.用勺子将果肉掏出修理好看,如图,菠萝盅完成。
9.香蕉苹果用一半、火龙果用三分之一。
10.香蕉苹果切大小相同的小块。
11.火龙果和菠萝也切相同的小块。
12.将所有水果块放入一起。
13.倒入适量酸奶。
14.将水果与酸奶搅拌均匀,沙拉制成。
15.将水果沙拉放入菠萝盅内。
16.菠萝沙拉盅就制成了。
17.变一口,爱不释手!
18.享受你的风情时光吧。
19.有没有兴趣做一做呢?
菠萝最好选用上下比例相同,造型较好的。
去除菠萝肉时一定要注意不要将菠萝掏破。
水果可以根据个人口味自由搭配。
酸奶不易放入太多,否则会掩盖水果天然的口感。