马兰头:低蛋白质 胡萝卜:清热解毒 豆腐干:补血、护齿、保护骨骼
1.马兰头洗净,焯水后,用冷水浸泡。中途换三次水。
2.胡萝卜切成碎粒。
3.豆腐干也切成细粒。
4.把马兰头,胡萝卜,豆腐干放在一个大碗里。
5.依次放入生抽,鸡汁,蚝油,盐,醋,白糖拌均,再倒入热油拌均。
6.熟花生碾碎。
7.把拌好的马兰头放入玻璃碗压实,反扣在盘子中间。
8.再撒上花生碎。大功告成。尝一尝春天的味道。
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