白糖:低蛋白质
1.鸡腿肉洗净,剁大小均匀的块
2.开水焯一下鸡腿肉
3.准备葱姜,花椒,大料,干辣椒
4.生抽,老抽,料酒备用
5.老干妈鸡油辣椒酱备用
6.胡萝卜切丝,绿辣椒切丝
7.锅中放油,油热下葱姜,花椒,大料,干辣椒,老干妈鸡油辣椒酱炒香
8.放入焯水后的鸡腿肉,炒一会,再到入生抽,老抽,料酒,接着炒,改小火,再炒7、8分钟,让鸡腿肉炒熟
9.放入胡萝卜丝,辣椒丝,炒一两分钟
10.出锅,放一点糖调味,我一点水也没加,牙口不好的或给老人吃,可以放点水炒,这样鸡腿肉会软烂一些
鸡腿肉好熟,炒到有嚼劲的,口感好