土豆:消肿 青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
1.鸡腿肉洗净切块
2.加入盐 辣椒粉 黑胡椒五香粉 香油 料酒 黄酒生抽 腌制一个小时
3.腌制时用手按摩翻匀
4.青椒土豆辣椒姜蒜备好
5.热油煎炒土豆块 煎成金黄色盛出备用
6.余油放入姜蒜辣椒爆香
7.放入鸡块 煸炒至金黄
8.放入土豆翻炒均匀
9.加入一碗水 放入青椒 焖烧
10.吸收差不多 加上适量盐 酱油 调味
11.收干盛出
12.米饭装好 倒入鸡块 开吃啦
鸡腿肉腌制久一点 肉质鲜美 收汁浓稠就可以盛出了
花样食材 土豆的诱惑
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身乏沉重的夏天,还是需要好吃的
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电饭煲做的蛋糕这么漂亮,天热也可以不用烤箱了
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夏天要爽口开胃,要营养全面
独特腊八好滋味
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