米饭:低蛋白质 鸡蛋:养血
1.切葱花。
2.蒜切沫。
3.黄瓜切丁。
4.青椒切丁。
5.胡罗卜切丁。
6.鸡蛋打入碗中加葱花搅拌均匀!
7.净锅放入宽油开中火!
8.倒入蛋液。
9.划散炒熟!
10.放入蒜沫、胡罗卜丁、青椒丁、黄瓜丁、盐翻炒!
11.再放入米饭,用手勺把米饭拍散并翻炒均匀!
12.大约炒至五分钟后放入味精准备出锅!
13.出锅装碗,用手勺拍平压实些!
14.成品装盘!(找适当盘子扣在装满炒饭的碗上面,双手握住两侧翻转使碗中的炒饭倒扣盘中即可)
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