菠菜:润燥
粉丝:补血、低蛋白质
酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.将猪肉切成片状放入碗中,加入盐,酱油,料酒,淀粉抓匀腌制十分钟。十分钟以后在碗中倒入面粉,使每片瘦肉上都沾满面粉(裹满面粉的忘记拍照了~)裹上一层面粉就可以了,很简单
2.番茄切块
3.菠菜切成四段,这棵菠菜比较大……
4.粉丝放在温水里泡软
5.锅内加冷水,放入番茄,大火煮。
6.煮开后,不要急着放肉,等番茄的汁煮出来以后再放。
7.将裹满面粉的肉,一片一片丢进锅内,不要一起倒下去,丢的时候每片都要分开,不要急中丢在一个地方。
8.大概就这个样子
9.肉煮一会以后,放入粉丝一起煮,这时候加入适量盐即可。
10.最后加入菠菜,煮几十秒就可以关火了。
11.出锅装碗,加入几滴麻油~好香……
12.成品图
肉一定要水开了才能一片一片丢下去。
菠菜千万不能煮太久,容易变老。