鸡蛋:护眼明目
火腿:益肾
木耳:抗癌防癌
青瓜 | |
红辣椒 | |
食盐 | |
鸡精 | 调和油 |
1.准备好需要的材料。
2.将主材和辅材洗干净切好备用。
3.木耳提前泡发好,焯水备用。
4.将鸡蛋磕入碗中放入1小勺盐1小勺香醋打散备用。
5.锅里放油烧至五成热倒入鸡蛋快速翻炒好盛出留底油。
6.放入姜蒜红辣椒爆香,然后放入火腿肠黑木耳翻炒一分钟。
7.倒入胡萝卜青瓜,翻炒两分钟!放盐鸡精翻炒均匀。
8.将炒好的鸡蛋倒入翻炒均匀即可。
9.火腿鸡蛋炒青瓜就做好了。取一个盘子将食材盛起。
10.装饰一下。
1.打鸡蛋时加入少许香醋或料酒炒出来的鸡蛋蓬松而嫩
2.炒鸡蛋时锅里的温度不宜太高,高了容易糊而不嫩。
3.胡萝卜比青瓜难熟可和火腿木耳同时放入炒一下。青瓜不需要炒太久!
4.炒木耳时会听到噼里啪啦的响声,新手操作时要淡定不要害怕。