糯米:低蛋白质 酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.提前3个小时包上水。时间紧急可用温热水浸泡。
2.清洗干净五花肉
3.剁碎五花肉,加入蛋清、盐、切碎的小葱。顺时针方向搅拌上劲(防止出水,请同一方搅拌)
4.做成一个个小肉球,滚上泡好的糯米,摆在蒸铁上,水开后13分钟就熟了:
5.启锅、摆盘。用淀粉勾芡淋在糯米肉丸上。
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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