黄瓜:低蛋白质
香菜:护齿、低蛋白质
豆腐干:补血、护齿、保护骨骼
1.准备主要材料。
2.黄瓜洗净削皮,用刀面把黄瓜拍裂。
3.然后切段。
4.香菜切碎,豆腐干切薄片。
5.花生米用水冲洗干净,倒入锅内,开小火把水份吸干。
6.之后倒入适量的食用油,小火炸制。
7.边炸边晃动锅,听到噼里啪啦的响声后再炸制约1分钟左右(花生米颜色稍变深即可关火)凉凉备用。
8.把所有材料倒入容器内。
9.加入白糖、陈醋、芝麻油、辣椒油、蒜沫、盐之后充分搅拌均匀。
10.装盘享用。
1、黄瓜随大家可削皮可不削,削皮的目的是怕有农药残留。
2、可适当多加一些陈醋。
3、炸花生米留意火候和上色程度别炸糊了,也可买现成的。