红椒:开胃、消食
鸡蛋:养血
白糖:低蛋白质
1.清洗干净巴沙鱼片,一切为二。
2.再全部切成长条状。
3.放入半勺盐,一勺料酒和适量黑胡椒粉拌匀。
4.放入保鲜盒,在冰箱冷藏腌制一小时以上。
5.准备红椒、麦芹和生姜,洗净切丝。
6.取一个鸡蛋和适量面粉备用。
7.面粉中加清水搅拌成面糊,再放入全蛋液和五香粉拌匀。
8.取出腌制好的巴沙鱼柳,放入蛋糊中裹一层。
9.放入适量油开中火烧到七成热,开始炸鱼柳。
10.炸制金黄色后捞出。
11.炒锅倒一点油,大火爆炒红椒、麦芹和姜丝。
12.随后放入少许白糖、半勺盐一起翻炒。
13.再放入鱼柳,转中火来回摇晃锅入味。
14.不停摇晃直至没有水分关火。
15.装盘成品,看起来色香味十足。
1.因为鱼肉很鲜嫩,所以要裹一层面糊才不容易炸烂,吃起来会外酥里嫩。
2.炒菜放入鱼柳后,不要用铲子炒,鱼肉很嫰,容易炒碎,这个要晃动炒锅来均匀入味。(经常做饭的人会比较熟练这个动作。)