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减肥福利 快手无油 素咖喱饭
健康功效
土豆:消肿
胡萝卜:健脾
米饭:低蛋白质
减肥福利 快手无油 素咖喱饭的做法
![减肥福利 快手无油 素咖喱饭的做法图解1]()
1.准备材料
![减肥福利 快手无油 素咖喱饭的做法图解2]()
2.米洗净
![减肥福利 快手无油 素咖喱饭的做法图解3]()
3.放入水
![减肥福利 快手无油 素咖喱饭的做法图解4]()
4.土豆 胡萝卜切丁 洋葱随意切碎
![减肥福利 快手无油 素咖喱饭的做法图解5]()
5.锅内倒入一锅底水
![减肥福利 快手无油 素咖喱饭的做法图解6]()
6.放入鸡精
![减肥福利 快手无油 素咖喱饭的做法图解7]()
7.放入盐
![减肥福利 快手无油 素咖喱饭的做法图解8]()
8.放入咖喱粉
![减肥福利 快手无油 素咖喱饭的做法图解9]()
9.放入土豆
![减肥福利 快手无油 素咖喱饭的做法图解10]()
10.放入胡萝卜
![减肥福利 快手无油 素咖喱饭的做法图解11]()
11.放入洋葱
![减肥福利 快手无油 素咖喱饭的做法图解12]()
12.小火煮熟，留点汁拌饭
![减肥福利 快手无油 素咖喱饭的做法图解13]()
13.米饭放入碗中，倒扣在盘子上
![减肥福利 快手无油 素咖喱饭的做法图解14]()
14.将煮好的咖喱倒在米饭上
![减肥福利 快手无油 素咖喱饭的做法图解15]()
15.金黄的色泽 软糯的土豆 带着丝丝甜甜的胡萝卜伴着咖喱的香味，就一口热腾腾的米饭
谁说减肥不能有滋有味的吃！
小贴士
我没有用咖喱块，市售咖喱块油脂、含盐量过高，且使用多种添加物
减肥也不能完全不吃粮食哦，若是身体缺乏能量，可能会将构成肌肉的蛋白质分解为糖分以获取能量，如此一来肌肉流失将导致基础代谢率也跟着下降，得不偿失
有条件的话，加一些杂粮替换部分大米，做成糙米饭会更健康~
减肥福利 快手无油 素咖喱饭的家常做法
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