茄子:低蛋白质
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.将瘦肉切成长条形,加上一点生抽、生粉、盐、胡椒粉、鸡粉和一小勺食用油抓匀腌制二十分钟
2.姜蒜切碎,葱和干辣椒清洗切段
3.茄子清洗干净擦干表皮,对半切开后再对半切开,然后切成段
4.锅内油烧热后,放入茄子全程大火炸至呈微黄色
5.炸好的茄子捞出控油备用
6.锅中油热,放入肉丝滑炒至七八成熟,盛出备用
7.另起油锅,放入姜、蒜、干辣椒小火炒香
8.再加入炸好的茄子和炒好的肉丝,放入葱段
9.加入一勺香辣酱、两勺生抽、一点盐和鸡粉大火翻炒均匀
10.成品图
瘦肉要提前腌制二十分,钟下锅要快速翻炒才能滑嫩。茄子下锅炸死要全程大火。最后加上一点香辣酱味道更为鲜美。