蚝油芦笋

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作者:蓝调雨儿

健康功效

芦笋:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌

蚝油芦笋的做法

  • 蚝油芦笋的做法图解1蚝油芦笋

    1.芦笋洗净用刮皮器去表皮

  • 蚝油芦笋的做法图解2蚝油芦笋

    2.芦笋切成段儿

  • 蚝油芦笋的做法图解3蚝油芦笋

    3.切蒜片儿

  • 蚝油芦笋的做法图解4蚝油芦笋

    4.热水沸腾后焯芦笋

  • 蚝油芦笋的做法图解5蚝油芦笋

    5.捞出控水

  • 蚝油芦笋的做法图解6蚝油芦笋

    6.热油煸炒蒜片

  • 蚝油芦笋的做法图解7蚝油芦笋

    7.倒入芦笋

  • 蚝油芦笋的做法图解8蚝油芦笋

    8.加入适量盐

  • 蚝油芦笋的做法图解9蚝油芦笋

    9.加入小米辣

  • 蚝油芦笋的做法图解10蚝油芦笋

    10.继续翻炒

  • 蚝油芦笋的做法图解11蚝油芦笋

    11.加入少量蚝油

  • 蚝油芦笋的做法图解12蚝油芦笋

    12.大火煸炒两分钟即可

  • 蚝油芦笋的做法图解13蚝油芦笋

    13.一道美味的蚝油芦笋就做好了

  • 蚝油芦笋的做法图解14蚝油芦笋

    14.我是蓝调雨儿来香哈一起交流吧

小贴士

焯水时间不要过长,容易营养流失!

本菜谱由蓝调雨儿上传

蚝油芦笋的家常做法

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