冬笋:消痰 胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
1.准备主食材。
2.将冬笋去外皮,冲洗干净。
3.冬笋切片。
4.锅中放适量水烧开,将冬笋放入热水中焯一下,沥干水分备用。
5.蒜、姜、胡萝卜切片
6.热锅凉油放入蒜和生姜煸出香味
7.放入胡萝卜片和冬笋片,翻炒至表面微焦。
8.加入冰糖、老抽、生抽翻炒均匀,加入小半碗热水 盖上锅盖,小火焖五分钟。
9.大火收汁
10.盛盘,撒上装饰物,即可食用
焯水是为了去除冬笋中的草酸和涩味
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