鸡蛋:护眼明目
1.先上一张图
2.准备好燕麦,小葱切碎,小米椒切碎。
3.放在干净容器中,加少许盐和黑胡椒粉
4.打入鸡蛋
5.加少许全麦粉或者面粉也可以,是为了调节黏稠度,防止一会煎的时候不成型。
6.搅拌均匀,预热电饼铛或者平底锅
7.煎至两面金黄即可,这一步忘记拍照了。还是很容易成型的。
8.完成啦 ,全程不到十分钟搞定
9.配上咖啡,元气早餐晚餐
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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