香肠:扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康
荷兰豆:护眼明目
白糖:低蛋白质
1.腊肠洗净,上锅蒸20分钟,筷子能插进去就熟了
2.取出,放凉
3.切成薄片
4.荷兰豆摘洗干净
5.锅里加水烧开加点盐,荷兰豆焯水至八成熟后,捞出冷水过凉
6.姜切末,辣椒斜切段
7.一勺生抽,鸡精,白糖,适量清水调汁
8.热锅里加油,放入姜末
9.下入腊肠,煸香
10.香肠拨一边,放入荷兰豆,翻炒均匀
11.放入红辣椒,翻炒均匀
12.倒入备好的料汁,翻炒均匀即可
13.装盘即可
荷兰豆焯水后过凉水保存其颜色,香肠有咸味,就不用另外加盐