肉末西兰花

肉末西兰花
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作者:何子

健康功效

西兰花:和胃
胡萝卜:清热解毒

肉末西兰花的做法

  • 肉末西兰花的做法图解1

    1.准备好所有食材西兰花,切小朵,胡萝卜,切菱形片,生姜切片,蒜头切丁。

  • 肉末西兰花的做法图解2

    2.烧一锅开水,水中放入少许食用油和食盐,水开后放入西兰花,焯一两分钟。

  • 肉末西兰花的做法图解3

    3.西兰花捞出后过凉水,并控干水分。

  • 肉末西兰花的做法图解4

    4.锅中加入适量食用油,油比平时炒菜稍多一点点。

  • 肉末西兰花的做法图解5

    5.油热后先煸炒肉糜。

  • 肉末西兰花的做法图解6

    6.肉泥断生后加入一大勺蚝油。

  • 肉末西兰花的做法图解7

    7.先将蚝油炸一下,再和肉糜翻炒均匀。

  • 肉末西兰花的做法图解8

    8.放入姜片和胡萝卜片,翻炒片刻。

  • 肉末西兰花的做法图解9

    9.放入西兰花翻炒片刻,并调入适量水淀粉,水淀粉要薄一点。

  • 肉末西兰花的做法图解10

    10.出锅装盘。

小贴士

西兰花事先焯一下,容易炒熟。
一大勺蚝油的量,盐分已经足够,口感属于清淡型的,如果口胃重的话可以适当加入盐。

本菜谱由何子上传

肉末西兰花的家常做法

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