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凉拌菠菜
健康功效
菠菜:护眼明目、抗癌防癌
胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌
白糖:低蛋白质
凉拌菠菜的做法
![凉拌菠菜的做法图解1]()
1.把菠菜洗净切断备用
![凉拌菠菜的做法图解2]()
2.把花生米用油炸熟备用
![凉拌菠菜的做法图解3]()
3.把菠菜用开水抄一下捞出，用凉水泡一下去掉水份备用
![凉拌菠菜的做法图解4]()
4.把抄好的菠菜放入盆中，再加入胡萝卜丝，放入蒜蓉红椒沫
![凉拌菠菜的做法图解5]()
5.放入炸好的花生米
![凉拌菠菜的做法图解6]()
6.放入配好的调味汁（酱油陈醋白糖盐香油）拌均
![凉拌菠菜的做法图解7]()
7.拌好装盘上桌
凉拌菠菜的家常做法
（全部）
菠菜:护眼明目、抗癌防癌
胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌
白糖:低蛋白质
1.把菠菜洗净切断备用
2.把花生米用油炸熟备用
3.把菠菜用开水抄一下捞出，用凉水泡一下去掉水份备用
4.把抄好的菠菜放入盆中，再加入胡萝卜丝，放入蒜蓉红椒沫
5.放入炸好的花生米
6.放入配好的调味汁（酱油陈醋白糖盐香油）拌均
7.拌好装盘上桌
