菠菜:护齿、低蛋白质 胡萝卜:低蛋白质 白糖:低蛋白质
1.把菠菜洗净切断备用
2.把花生米用油炸熟备用
3.把菠菜用开水抄一下捞出,用凉水泡一下去掉水份备用
4.把抄好的菠菜放入盆中,再加入胡萝卜丝,放入蒜蓉红椒沫
5.放入炸好的花生米
6.放入配好的调味汁(酱油陈醋白糖盐香油)拌均
7.拌好装盘上桌
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