豆瓣酱:补血、护齿、保护骨骼
白糖:低蛋白质
草鱼块 | |
葱段 | |
白酒 | 生抽 |
老抽 | |
盐 | 蒜段 |
白胡椒粉 | |
鸡精 |
1.先将买回来的鱼肉洗干净切块,用盐、白酒腌制半小时
2.处理其他配料:将青红椒洗干净切丝,生姜去皮切丝,葱切段,蒜切段
3.酱汁:豆瓣酱、生抽、老抽、白糖 、胡椒粉、醋、鸡精、清水均匀备用
4.锅里倒适量油下姜片小火用姜片均匀擦锅四周
5.放入鱼块
6.煎好了一面之后用筷子夹到翻面,然后煎至金黄色
7.加入酱汁,姜丝盖上锅盖焖煮两三分钟
8.放入青红椒葱蒜段,继续焖煮;待汁收干即可出锅。
9.成品图
处理鱼的时候,把鱼肚子里的黑膜去除干净,煮鱼时火不太大,以免把鱼肉煮散。