金针菇:低蛋白质
1.金针菇洗净去跟,备好蒜末、红椒末、麻椒粒
2.把金针菇平铺在锡纸上,烤箱预热
3.把金针菇包好,烤箱上下火200度20分钟
4.烤好得金针菇码盘(也可以不码,将锡纸直接放盘里也可以)
5.炒锅内放少量油,蒜末、麻椒粒下锅煸炒出香味,放入辣椒、蚝油,再放入少量白开水
6.将汤汁撒在金针菇上
7.装点完毕
有喜欢火大或汤汁大的得,火候之类可以随意掌控
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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