山药:低蛋白质
1.山药(铁棍山药!!!)
2.切成三小段,过水煮两分钟,削皮(据说这样可以防止手痒)
3.山药放入小碗中,小碗放入加水的奶锅中,盖上盖子(蒸35分钟)以下是例图
4.取出(熟的山药用筷子扎一下就能戳进去)
5.加入红蜜豆捣烂
6.洗净模具
7.将蜜豆山药放入模具中
8.冷藏后口味更佳
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