鸡腿:维持皮肤和粘膜健康
1.鸡腿2只
2.剔骨剁成大小适当的块入冷水焯,开锅后盛出鸡块入冷水洗去血沫。
3.锅内放适量油 辣椒 姜炒出香味。
4.放入洗净血沫的鸡腿块大火翻炒。
5.依次放入料酒 生抽 老抽 蚝油 十三香 继续翻炒,为了鸡腿更软更好咬,我放了些水炖了一会儿,再放入盐。
6.锅内还有少许汤汁时放入山药片,翻炒片刻,收汁装盘。
7.鸡腿骨用高压锅做一碗清汤,放入紫菜少许盐,不错的一碗汤。
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