白糖:低蛋白质
1.把买来的面筋用手撕开,尽量撕细些,好操作
2.把面筋加鸡蛋,淀粉,面粉,一点食盐进行搅拌,挂糊
3.依次放入油锅,进行炸制,
4.炸至金黄捞出备用
5.准备小豆芽,尖椒,洋葱,蒜片
6.依次将辅料食材倒入锅中进行爆炒,依次加入盐,酱油,生抽,糖,适量辣椒油,最后加水(没过食材)烧开放入炸好的面筋,进行翻炒,收汁干净盛盘即可!
7.大功告成!
辅料也可以换成,豆角,*,等,根据6自己的喜好加入不同的食材!配上一碗米饭,绝对带劲!
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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