花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.准备好食材
2.花生用水浸泡2小时
3.木耳、冬菇、金针花浸泡4小时
4.莲藕去皮切薄块
5.莲藕块放入电饭锅,水放过藕面煮半小时
6.豆腐张切条状
7.把泡发的所有食材沥干水
8.捞起煮好的莲藕用水洗一下
9.放花生香菇木耳金针菇焖煮十五分钟
10.倒入豆腐放调料 生抽和适量的盐再煮五分钟
11.倒入莲藕翻炒三分钟
12.盛盘
火候和调料注意好就好了!
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