土豆:消肿
胡萝卜:健脾
黄瓜:低蛋白质
盐 | |
调味粉 | |
陈醋 | |
味极鲜 | |
辣椒油 |
1.准备食材,将土豆去皮,将食材清洗干净
2.土豆、胡萝卜切粗细相同的细丝
3.将葱蒜切沫、黄瓜切细丝
4.土豆丝放入清水中浸泡,洗去淀粉
5.锅中加入适量清水,大火,放入土豆丝焯水,滚开即可捞出
6.土豆丝捞出后,锅中再加清水,倒入胡萝卜丝焯水,滚开即可捞出
7.将焯好水的土豆、胡萝卜丝放入凉水中冲洗过凉
8.冲凉后,放入凉水中浸泡一会儿
9.将土豆、胡萝卜丝沥干水
10.将所有食材放入盆器中
11.加入盐、调味粉、白糖、白醋、陈醋、蚝油、香油拌开
12.可以吃辣的朋友再放入些辣椒油提味,拌匀即可装盘
13.清凉爽口的搅拌三丝可以享用啦~
14.欢迎大家学习借鉴 交流指导哦~
土豆丝切好后要立即放入水中浸泡清洗,以防变色,也去除淀粉,口感更脆
焯水时间不易过长,水滚开即可
焯水后要立即过凉,口感才能清爽,更脆
辣椒油根据个人情况,不爱吃辣的可以不放