提拉米苏(瘦身版)

提拉米苏(瘦身版)
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健康功效

豆腐:清热泻火
酸奶:低蛋白质

食材用料

奥利奥 20个
柠檬 少许
奥利奥(撒表面) 少许
水果(随意) 两三个

提拉米苏(瘦身版)的做法

  • 提拉米苏(瘦身版)的做法图解1

    1.将食材准备好

  • 提拉米苏(瘦身版)的做法图解2

    2.将奥利奥去夹心,加入少许牛奶,捣碎成粉

  • 提拉米苏(瘦身版)的做法图解3

    3.将豆腐吸水

  • 提拉米苏(瘦身版)的做法图解4

    4.将已经吸水的豆腐,加入酸奶

  • 提拉米苏(瘦身版)的做法图解5

    5.再加入少许的柠檬汁

  • 提拉米苏(瘦身版)的做法图解6

    6.搅拌均匀

  • 提拉米苏(瘦身版)的做法图解7

    7.将芒果切丁

  • 提拉米苏(瘦身版)的做法图解8

    8.逐渐铺好用豆腐酸奶混合物和奥利奥饼干碎,再在上面加几块芒果丁

  • 提拉米苏(瘦身版)的做法图解9

    9.也可以加上桑葚,将巧克力夹心捏成球,一起放在上面

  • 提拉米苏(瘦身版)的做法图解10

    10.一起放进冰箱,冷藏30分钟

  • 提拉米苏(瘦身版)的做法图解11

    11.将柠檬切片

  • 提拉米苏(瘦身版)的做法图解12

    12.加入蜂蜜水

  • 提拉米苏(瘦身版)的做法图解13

    13.摆拍

  • 提拉米苏(瘦身版)的做法图解14

    14.来一张近图

  • 提拉米苏(瘦身版)的做法图解15

    15.非常好吃,奥利奥的味道完全覆盖了豆腐那种豆的味道,非常好吃,吃起来就只有奥利奥的味道,进入冷藏之后吃豆腐和酸奶就感觉嘴巴冰冰的

小贴士

1.酸奶要浓稠一点的,成功率比较大
2.豆腐要用内酯豆腐
3.水果随便摆,也可以不摆,顶层上面的巧克力可以换成可可粉,因为孩子比较喜欢吃奥利奥,所以就换成了奥利奥
4.一定要让豆腐去水,不去水的话比较稀就不成功了
5.饮料也可以不用配,饮料只是来搭配一下
6.要注意,奥利奥和豆腐酸奶混合物的分层,我第一样比较成功,第二样就比较失败了。

提拉米苏(瘦身版)的家常做法

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