菠菜:养血 鸡蛋:养血
1.菠菜用清水洗净备用
2.鸡蛋打入碗里,搅拌成蛋液
3.锅烧开水
4.放入菠菜焯一下水,
5.捞出过凉备用
6.锅烧热,加入食用油
7.把蛋液倒入锅里,煎熟。
8.锅加油,放入焯好的菠菜翻炒均匀
9.放入炒好的鸡蛋,加一小勺盐
10.炒好的菠菜鸡蛋
菠菜含草酸,草酸不能被人体吸收,经过焯水去除草酸,菠菜焯水时放一小勺盐在水里,这样使菠菜颜色翠绿,鸡蛋煎熟盛入碗里,在炒菠菜,这样鸡蛋不容易碎。
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