银耳:润肺
青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
1.银耳和黑木耳用水泡发。
2.小葱切成段,小米椒切成段。
3.青椒切成丝。
4.把泡发的银耳和黑木耳放入开水中煮熟。
5.在要捞出银耳和黑木耳之前放入青椒烫一下。
6.把它们全部捞出控水,放入盆中。
7.加入盐,鸡精,糖,蚝油,白醋。
8.放入蒜蓉,小米椒,小葱段。
9.热锅烧油。
10.油热后舀一勺淋入蒜蓉和小米椒上。
11.搅拌均匀装盘即可。
1.干银耳和木耳会发很多,所以泡的时候不用泡太多,一点儿就可以了。
2.放调料自己酌情掌握,因为食材的多少放盐都会有不同,掌握不了就自己尝一下。
3.如果你喜欢吃麻辣的还可以放入花椒油。