腊肉:保护神经系统 荷兰豆:增强免疫力、护眼明目 胡萝卜:健脾
1.荷兰豆去筋洗净。锅加适量清水烧开倒几滴油放荷兰豆再次烧开荷兰豆变色捞出。
2.捞出过凉水控干水份。
3.腊肉先煮熟再切薄片。葱、蒜切末,胡萝卜切片。(我用花型磨具切的胡萝卜)
4.锅倒油烧热放入葱、蒜末爆出香味。
5.放入腊肉翻炒片刻。
6.倒入胡萝卜翻炒淋入料酒。
7.再倒入荷兰豆继续翻炒。
8.加少许盐,鸡精翻炒均匀即可。
9.出锅装盘。
腊肉清洗干净后用水先泡一会再下锅煮或蒸熟。腊肉本身有盐份所以炒的时候少放盐或不放。
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