茄子:低蛋白质
土豆:和胃
彩椒:护齿、低蛋白质
大葱1小段 | |
耗油 | |
生抽 | 老抽 |
食盐 | |
淀粉(芡粉) | 鸡精.味精 |
花椒油 |
1.备好食材和调味品。
2.将洗净的土豆和茄子去皮。
3.土豆滚刀切块。
4.茄子滚刀切块,加入水洗一下,捞出倒入网盆沥水,双手用力挤出水分。
5.彩椒去掉籽,切成菱形块。
6.大葱切未,蒜切末。
7.准备一个调汁碗,碗里放入:耗油 1汤匙(15亳升), 生抽2汤匙(30毫升),老抽半汤匙(7.5毫升),白糖(1~2)汤匙(约15克~30克),食盐半茶匙(约2.5克) ,搅拌均匀。(口味喜欢花椒的加入花椒油,不喜欢的可以不加)。
刚学做菜的友友们请用厨房计量勺参考调味品用量,等到你成为厨房高手,根据平时做菜的经验及个人口味凭感觉添加调味品, 做菜就可以信手拈来, 抛开小勺啦!
8.茄子加上淀粉(芡粉),搅拌,看上去湿湿的就可以了。
9.热锅冷油(灶具点火烧热锅,倒入提前烧熟放凉的食用油) ,烧至八成热,灶具调小火,下入土豆炸至色泽金黄。
10.灶具关火,用漏勺捞出土豆沥油,倒入餐具里备用。
11.灶具点火,油温烧至五成热,下入茄子(一块一快的慢慢放入,不要一下子全部倒入锅里),茄子炸变色放入彩椒,茄子和彩椒一起炸一会。
12.灶具关火,用漏勺捞出茄子彩椒沥油。
13.热锅冷油(灶具点火烧热锅,倒入提前烧熟放凉的食用油) , 少许一点点油,油温烧至七成热,灶具调中火放入葱未.蒜末炒香,倒入调汁,加少许水,倒入土豆彩椒茄子,灶具调小火烧至待汤汁收干,放入鸡精.味精炒均匀,摆盘即可。
14.上桌开吃,哈香的友友们,快来品尝指导哈,全都有请哈。
提前把食用油烧熟放凉,随时可以用冷油。