春笋:低蛋白质
蒜苗:护齿、低蛋白质
枸杞子:补血、护齿、保护骨骼
1.肉洗净,春笋剥去外皮,用菜刀轻微地削光滑一点。
2.春笋切成片。
3.肉切片。
4.肉用料酒、盐、生抽、胡椒粉,搅拌均匀,最后淋少许香油,腌制10分钟左右。
5.蒜白和蒜叶分开。
6.蒜白用斜刀切薄片,蒜叶直刀切备用。
7.锅中烧开水放少许盐,把春笋放进锅里焯烫2分钟左右。
8.捞出用凉水浸泡1会儿,控干水。
9.锅烧热倒油加热,放蒜白爆香。
10.放肉一起炒至断生。
11.放入春笋继续炒制2分钟左右。
12.加入蒜叶,炒1小会就可以了,蒜叶熟得快,不用炒很久。
13.盛盘,用枸杞子装饰点缀一下,就做好了,香香地,吃饭了。
春笋炒前一定要焯水时间长一点,以去它的涩味。