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雀占鸠巢
健康功效
青蒜:低蛋白质
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
雀占鸠巢的做法
![雀占鸠巢的做法图解1]()
1.取提前煨制，冻好的牛排两片。
![雀占鸠巢的做法图解2]()
2.青笋去皮。
![雀占鸠巢的做法图解3]()
3.青笋切成细丝。
![雀占鸠巢的做法图解4]()
4.切成丝后，凉水浸泡。
![雀占鸠巢的做法图解5]()
5.小火热油煎牛排。
![雀占鸠巢的做法图解6]()
6.青笋丝用盐花椒油，搅拌。
![雀占鸠巢的做法图解7]()
7.煎好的牛排。
![雀占鸠巢的做法图解8]()
8.成品图感谢观赏
小贴士
牛排提前煨制好，小火煎炸。
雀占鸠巢的家常做法
（全部）
青蒜:低蛋白质
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.取提前煨制，冻好的牛排两片。
2.青笋去皮。
3.青笋切成细丝。
4.切成丝后，凉水浸泡。
5.小火热油煎牛排。
6.青笋丝用盐花椒油，搅拌。
7.煎好的牛排。
8.成品图感谢观赏
牛排提前煨制好，小火煎炸。
