胡萝卜:健脾
莴笋:护肝
芝麻油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.把莴笋胡萝卜去皮,和豆腐皮一起洗净备用。
2.芫荽洗净切碎,大蒜切末。
3.莴笋切成丝单独装碗,加入适量盐拌匀腌制一会。
4.把豆腐皮和胡萝卜切成丝放在一起备用。
5.锅中烧开水后把豆腐丝、胡萝卜丝一起放入锅中,煮沸1-2分钟后捞出沥干水分,装盘晾凉。
6.把腌制了10分钟的莴笋丝里的汁挤掉。
7.将晾凉的豆腐丝、胡萝卜丝和莴笋丝装在一个容器内,加入适量的凉拌汁、芝麻油、花椒油、辣椒红油、姜蒜香醋、盐,再把蒜末和芫荽加入拌均匀就可以装盘食用了!
8.拌好的三丝成品图来一张,一盘酸爽香辣味十足的凉拌菜就可以吃啦!是不是很有胃口啊!
不用加生抽酱油拌,颜色会不好看,凉拌汁里已经含有生抽味精之类的成分了,也不用*笋用盐腌一下把汁挤掉后再来拌会把莴笋的苦味去掉。