花生:健脑益智、护眼明目 黄瓜:低蛋白质
1.鸡脯肉、黄瓜、切成丁备用。鸡脯肉上浆,有底味。给点老抽调色。
2.姜米、蒜米、切成小颗粒,泡椒酱备用。
3.锅里倒油,下鸡脯肉炸之熟,黄瓜,花生米。起锅控油。
4.倒油把干花椒,干海椒,糊辣味,就把姜米蒜米倒入锅中继续炒,最后把泡椒酱炒香。
5.鸡脯肉,花生,黄瓜倒入锅中,糖60%、醋%40,鸡精、味精、适量不吃的也可以不放。翻炒。淀粉加水起锅。
6.一盘香喷喷的宫保鸡丁就出锅啦。
注意干海椒的颜色
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