番茄酱:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.准备鸡胸肉一块,洗净,去筋膜,边角的油脂
2.切小块
3.加入盐,胡椒粉,料酒,抓匀,腌制十分钟左右
4.准备淀粉,鸡蛋(鸡蛋打成蛋液),面包糠
5.腌好的鸡肉先蘸淀粉
6.再蘸鸡蛋液
7.最后蘸面包糠
8.做好所有的材料
9.锅里多放一些油,烧到大约五层热左右
10.依次放入鸡肉炸,要一粒一粒放,防止粘连一起
11.炸到金黄色捞出
12.油温再次升高,倒入鸡米花再复炸一下,大约十秒左右
13.装盘,配上番茄酱
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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